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1. 最近几乎都是凌晨四点多醒来，有什么好办法可以一觉到天亮？
2. 使用今日头条后，你经常浏览的是哪些栏目，最不喜欢的功能是什么？为什么？

最近几乎都是凌晨四点多醒来，有什么好办法可以一觉到天亮？

谢邀！我以前也有凌晨三点醒来的习惯，看中医说肝不好，吃了好多中药也不见好转。

最后，我***取了一迟睡二运动的办法，效果明显。一迟睡：每天坚持十点以后睡觉，中午强迫自己也不能休息。二运动：我上下班不开车，每天快走一万三千步，无雨无阻。从去年五月份到现在，通过这样物理的治疗，一觉睡到早晨六点起床。

祝你好梦！

好办法就是好好工作好好上班好好学习，累了自然就会睡的很熟而且很不容易醒来除非是被吵醒的。爱生活爱学习爱努力。生活是自己的，请尽情打扮尽情优秀请尽情可爱！努力吧！你想要的都会有。

来美丽浙江台州天台山大花园旅游，美丽雷锋乡桥棚村乐安古道欢迎你。文峰桥至临海店前乡，全长十二多公里。六百多米安头山上，左右各有一条环线鹅卵石小路。全长十二多公里，可以返回桥棚村。早上桥棚村文峰桥头出发，沿着乐安古道鹅卵石小路前行。回端桥天灵桥绿情桥毛竹园，路廊岩石古村落高山水库自然观景台。二十四弯石门***新桥村岙口风光，休息一下吃饭中饭。原路返回，上山下山上山下山。欣赏沿线一路迷人风景，累了一天。回家了吃了晚饭，可以做个美梦。一觉睡到大天亮，感觉好。下一次亲戚朋友一起来走神奇的千年古道，乐安古道历史深厚***故事多。古代温州至杭州高速公路，来天台山大花园。应该让自己的人生经过一次时空穿越，乐安古道密码。每一个人都不一样，一个人一个故事。自己的故事密码自己去打开，祝福送给你开心快乐每一天，我的快乐就是与你下一次乐安古道相遇，惊喜不惊喜。来天台送给你一个不一样的全世界，惊喜不惊喜。来天台等于走遍一个不一样的全世界，一顺百顺心想事成。春暖花开的季节，迎着风向快乐出发……

这叫生物钟反应，也叫百灵鸟型，如果您10点钟睡，至4点，正好是6小时，成年人睡6小时不叫失眠，4点醒来正清静，如果是写作的正好写作。写作的人这被称为百灵鸟，才思敏捷。如果你睡眠不足，这时可起来吃点热食物，或喝上几酒，可以安然入睡，不过因人而异，生物钟反应也可用药物调理，那得看医师。

根据你的年龄身体是不会有问题的，只是你工作体力劳动轻，思维灵敏容易兴奋，所以近个阶段就容易早醒，醒后爱想事再加上天气变化无常，容易着凉，也可能是花粉对肺的影响。晚上四点按中医的说法是:肺当灵的时间（3点到5点），如果有点小感冒，与肺有关联的小毛病这段时间就容易醒来。肺主皮毛，皮肤过敏，鼻炎等都与肺有关系。这段时间肺气最活跃，老年肺气肿，气管炎这段时间容易醒来。前几天我也有这个现象，晚上十点半睡觉，到了四点左右就醒了，醒后再就睡不着了，现在好了，如果晚上少喝水，就能一觉到天亮。我是这样做的，每天下午三点多钟就走半个小时的步，因为这段时间是膀胱经当令，后背的四条膀胱经有很多穴位，五脏六腑的穴位都在膀胱经上，经常的步健对人的身体健康是很有好处的。我近几天不断的在悟空问答上答题，每天保持写二千字左右，为的就是锻炼思维防止痴呆。走步是为了锻炼筋骨皮，增加肥活量，增强心脏供血，是人身体健康。思维是为了提高精气神，保持大脑血管流畅。你也可以晚上喝点小米粥，喝点蒲公英茶，晚上睡觉前吃点安神的食物，不能吃的太饱，也不能吃的太少，晚上不吃饭也容易早醒。

使用今日头条后，你经常浏览的是哪些栏目，最不喜欢的功能是什么？为什么？

作为一个爱凑热闹、爱吃、爱玩、爱养猫的上班族，时政热点、宠物、美食、有趣的文章和***都是日常浏览比较多的栏目；

最不喜欢的功能应该就是每个文章右下角的关闭按钮，非常非常小！本来想直接关闭一篇文章减少类似文章的推荐，点击那个按钮后反而是打开了文章；如果是广告的话可能会看好几遍，能把那个关闭按钮放大一点头条就更完美了。

平时有时间也会写写悟空问答和文章，虽然自己文笔也不太好，写出来的效果也不是很让人满意，但是还是乐此不疲，毕竟自己的观点得到别人认可还是让人很快乐的一件事。

希望在今年自己能在头条创作方面成长一些，交到更多头条的朋友，大家都能在新一年一起进步，取得更大的成功！

优点:

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不足:

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